Chcesz zacząć ćwiczyć w ciąży, ale nie wiesz co będzie dla Ciebie odpowiednie?
A może już ćwiczysz, ale skończyły Ci się pomysły i nie wiesz co dalej?
Internet jest pełen propozycji, ale trudno Ci zdecydować, co będzie bezpieczne?
Nie wiesz ile razy w tygodniu i jak długo możesz ćwiczyć i jak do tego wszystkiego dobrać odpowiednie treningi?
Jeśli przynajmniej na jedno pytanie odpowiedziałaś TAK,
to pozwól, że najpierw opowiem Ci moją historię🤰
Mam na imię Paula, niedawno sama byłam w ciąży i mierzyłam się z podobnymi problemami! Bacznie obserwowałam zmiany, które zachodziły w moim ciele. Odczuwałam spadek sił i wydolności, utrudnione oddychanie, przez rosnący brzuch zmieniała się moja postawa, co wpływało na pojawienie się dolegliwości bólowych. Ale odpowiednio dobrana aktywnośc fizyczna była w tym czasie zbawienna i wpływała pozytywnie na moje zdrowie fizyczne i psychiczne. Pozwoliło mi to jeszcze lepiej zrozumieć trenującą kobietę w ciąży. I tak u schyłku tego stanu postanowiłam zebrać wszystko w jedną całość i stworzyć program ćwiczeń, który według mojej wiedzy, doświadczenia i obserwacji zawiera niezbędne elementy do zdrowego i bezpiecznego ruchu w ciąży.
I jak się okazało w trakcie porodu, ruch ten okazał się być bardzo pomocny i wpłynął również na moją szybką regenerację w kolejnych tygodniach połogu.
Dlatego też, połączenie faktów, że jestem trenerką kobiet, a także świeżo upieczoną mamą, przyczynił się do stworzenia dla Was przyszłe Mamy kompleksowego programu ćwiczeń:
Treningi w nim zawarte łączą w sobie różnorodne ćwiczenia, które wspomogą Twoje ciało w tym szczególnym okresie, a także pozytywnie wpłyną na Twoje samopoczucie.
Oto, co oferuję Ci w programie:
- Treningi wzmacniające - dla poprawy lub utrzymania aktualnej sprawności fizycznej. Dodatkowo zadbasz o swoją postawę, zmniejszając lub całkowicie eliminując dolegliwości bólowe związane z ciążą.
- Ćwiczenia rozciągające i rolowanie - wpływające na rozluźnienie i uelastycznienie Twojego ciała. Dzięki nim złagodzisz lub pozbędziesz się napięć. Poprawie ulegnie również świadomość Twojego ciała, dzięki czemu poród może okazać się łatwiejszy.
- Trening z wykorzystaniem dużej piłki - będący elementem łączącym rozciąganie i przygotowanie się do porodu. Poznane techniki wykorzystasz na sali porodowej.
- Ćwiczenia przygotowujące do porodu - zawierające również elementy oddechowe, które będziesz mogła wykorzystać w trakcie swojego porodu. Dzięki nim zachowasz spokój i poczujesz kontrolę podczas tego wyjątkowego momentu.💖🏋️♀️
Ten program pomoże Ci:
- zadbać o siebie ruchowo w tym wyjątkowym czasie jakim jest ciąża
- utrzymać ilość aktywności fizycznej na zalecanym poziomie
- pozbyć się dolegliwości bólowych, np. bólu dolnego odcinka pleców
- usprawnić oddech
- przygotować się do porodu i wpłynie na lepszą regenerację po nim
- wzmocnić się i przygotować do wyzwań dnia codziennego, gdy na świecie pojawi się Maluszek
- poprawić nastrój - nie zapominajmy o endorfinach :)
Co potem?
- Po wykupieniu programu otrzymujesz 9-miesięczny dostęp do mojej platformy, na której znajdują sie nagrane treningi
- Wykonujesz treningi w domu, na wyjeździe czy na siłowni, gdy tylko masz dostęp do telefonu lub komputera
- Możesz łączyć treningi i np. po treningu wzmacniajacym z hantlami, wykonać lekcję rozciągania, tym sposobem poświęcając w ciągu dnia około 60 min na aktywność fizyczną.
TYLKO TERAZ
w ramach programu otrzymujesz:
- 9-miesięczny dostęp do 6 lekcji - łącznie około 160 minut ćwiczeń o wartości 449 zł
- przykładowy plan ćwiczeń, na podstawie którego możesz dobierać poszczególne lekcje w kolejnych tygodniach o wartości 49 zł
- dostęp do półtora godzinnego webinaru na temat powrotu do aktywności po porodzie o wartości 99 zł
- mini e-book z najnowszymi wytycznymi i zaleceniami odnośnie aktywności fizycznej w ciąży na podstawie dostępnych badań o wartości 49 zł
A TO WSZYSTKO ZAMIAST ZA:
646 ZŁ
OTRZYMASZ W CENIE:
197 zł
DOŁĄCZ DO PROGRAMU Z BONUSAMI JUŻ DZIŚ!
